В Роспотребнадзоре рассказали ярославцам, какие фрукты и овощи необходимо включить в рацион в зимний период.
Необязательно покупать какие-то экзотическое. В первую очередь специалисты рекомендуют добавить цитрусовые — мандарины, апельсины, лимоны. Они богаты витамином С, который важен для поддержания иммунитета.
«Также продолжается сезон гранатов, айвы, киви, ананасов, бананов, авокадо и манго», — добавили в пресс-службе Роспотребнадзора.
Бюджетный вариант — груши и яблоки. В них есть витамины групп А, В, С и Е. Хурма богата бета-каротином и йодом. Важно включать в рацион картофель, мокровь, другие корнеплоды, огурцы и помидоры.
Ранее в Ярославле врач рассказал, как ЗОЖ может продлить жизнь.