В пресс-службе Роспотребнадзора составили идеальное расписание для ярославских школьников. Есть два варианта — для первой и второй смен. Родители могут ориентироваться на распорядок дня.
Если ребенок учится в первую смену, то он должен вставать в 7 утра. Следующие полчаса занимают уборка постели, водные процедуры и зарядка. Затем нужно позавтракать до 7.50. С 8 до 8.20 — дорога в школу. Кому-то на маршрут нужно закладывать больше времени. Специалисты предложили вариант, в котором семья живет рядом с учебным заведением.
Учеба в среднем длится до 13 часов. В 11 часов в школе выдают горячий завтрак. Дорога до дома занимает у ребенка примерно полчаса. Затем ему необходимо поесть.
До 14.30 можно организовать дневной отдых или даже сон. Лучше не садиться сразу за уроки. До 16 часов стоит провести время на свежем воздухе, пока на улице светло. В 16.15 — полдник. На домашнее задание отводится время до 17.30. Навряд ли расписание применимо к жизни старшеклассника, который готовится к ЕГЭ. До 19 часов можно отправиться на спортивную секцию. А с 19 до 21.00 — ужин. Лучше лечь спать в 22 часа.
Если ребенок учится во вторую смену, то подъем — в 7.30. С 8 до 9 утра отводится время на завтрак, водные процедуры, зарядку и сбор постели. Далее необходимо выделить время для домашней работы и прогулки на свежем воздухе. Обед начинается в 12.30, а потом ребенок идет на занятия. Тогда ужин приходится на 20.40. Далее свободное время до 22.
Ранее мы опубликовали список вещей, которые нужно купить к школе.