В Минздраве Ярославской области дали советы для людей «сидячих профессий» — тех, кто трудится в офисе и страдает от болей в спине или шее.
Жителям рекомендуют вставать, чтобы позвонить или ответить на телефон. Короткие совещания можно проводить на ногах. Чтобы пообщаться с коллегой, не используйте электронную почту, а подойдите лично.
Лучше использовать лестницу, а не лифт. Работодателям нужно поощрять короткие перерывы на физические упражнения.
Важно пять раз в неделю проводить физические упражнения. Тренировка должна длиться минимум 30 минут. Лучше гулять на открытом воздухе.