Борьба с унынием. 10 привычек, которые помогут пережить осень

С приходом холодов каждому человеку хочется закутаться в теплое одеяло и не выходить из дома. 
Но как бы ни было тяжело, человеку приходится совершать усилия и отправиться на учебу или работу. 
Так как же поддерживать организм в тонусе и не замерзать? Об этом в материале Алины Шаклеиной. 

1. Заведите будильник на полчаса раньше, это поможет проснуться и с легкостью встать с постели к назначенному времени. Кстати, если при подъеме заиграет любимая мелодия, просыпаться будет гораздо приятнее. Позвольте себе насладиться утром. Вставайте без спешки, сделайте небольшую разминку и примите контрастный душ. Это позволит организму настроиться на работу. 

2. Пейте больше теплых напитков. Не ленитесь заварить любимый чай, не используйте пакетики. Как минимум, у такого напитка другой вкус. Как максимум - забота об экологии. Например, в чайник можно добавить корицу, апельсиновую цедру или имбирь. Это поможет быстро согреться, к тому же, заряд бодрости обеспечен. 

Синоптики рассказали, какая погода ждет россиян предстоящей зимой Подробнее

3. Позвольте себе поэкспериментировать. Приготовьте осенний яблочный пирог с домашней карамелью. Для этого вам понадобиться: 

Для карамели: 
150 г коричневого или обычного сахара 
200 мл сливок (33%-35%) 
ванильный сахар или стручки ванили (1-2 шт.) 

Для теста: 
2 чашки муки (300 г) 
1 п сливочного масла (200 г) 
50 г сахара 
1 ст. л сметаны 
0,5 ч.л. соли 
2-3 ст.л. ледяной воды 

Для начинки: 
400 г яблок (уже очищенных) 
3-4 персика (очистить от кожицы) 
карамель (сколько хотите) 
2-3 ст.л.сахара 
2 ст.л. лимонного сока 
1 ч.л. корицы 
1/2 ч.л. мускатного ореха 

1 желток для смазывания 

Способ приготовления: 

• В кастрюльку высыпаем сахар, так чтобы он покрывал дно, но не толстым слоем и начать нагревать сахар на умеренном огне, чтобы он постепенно плавился. При этом осторожно перемешивайте,чтобы уже расплавившийся сахар не подгорел. Весь сахар у нас должен растопиться. 
• В это же время нагреваем сливки в отдельной кастрюльке и как только сахар растопится влить горячие сливки и хорошо перемешать. 
• Выключить огонь, как смесь станет однородной. Перелить в баночку и охладить 
• Достаем наше тесто из холодильника. Делим на 2 части, побольше и поменьше, раскатываем одну часть в круг по форме, обрезаем лишние края. 
• Фрукты моем, очищаем и режем кубиками, смешиваем с пряностями, сахаром и карамелью, перекладываем в форму. 
• И накрываем вторым кругом. 
• Делаем небольшие прорезы в тесте. А можете и не накрывать и просто слепить сеточку, по желанию. 
• Выпекать примерно 50 минут при температуре 200 градусов.
• Приятного аппетита! 

4. Перед тем, как выйти на улицу, вам просто необходимо укутаться в большой и теплый шарф. Это поможет спрятаться от ветра и чувствовать себя максимально комфортно. Обратите внимание не только на дизайн, но и на материалы. Шерстяное волокно – одно из самых популярных и востребованных для изготовления шарфов. Благодаря природным свойствам оно удерживает тепло, пропуская воздух.

Какая бывает шерсть: 

• овечья (самая ценная – мериносовая, получаемая от австралийских овец);
• кашмирских коз – кашемир и мохер;
• ламы – альпака;
• кролика – ангора.

5. Старайтесь носить яркую одежду. Так вы будете выглядеть стильно и ярко, а люди вокруг будут делать вам комплименты. Тем самым хорошее настроение обеспечено! Помимо эстетических качеств, человека в яркой одежде видно на проезжей части в темное время суток. 

6. Занимайтесь активными видами спорта. Это поможет держать мышцы в тонусе, а главное - поддерживать иммунитет. Постоянные активности позволят вам чаще бывать на улице и повышать выносливость. 

Слой за слоем. Как выбрать одежду для холодов Подробнее

7. В период холодов кожа лица и рук быстрее становится сухой. Именно поэтому следует использовать средства, содержащие питательные и увлажняющие ингредиенты. Такую косметику стоит подбирать индивидуально со специалистом. На помощь могут прийти термальная вода в офисе, увлажняющие сыворотки с гиалуроновой кислотой, качественные крема с добавлением масел. Кстати, осенний и зимний периоды - самое подходящее время для пилингов из-за отсутствия активного солцна. 

8. Не забывайте о том, что в сумочке обязательно должна быть гигиеническая помада. Губы в такую погоду часто обветриваются, так что их увлажнение необходимо. В том случае, когда кожа серьезно повреждена, можно взять капсулу витамина Е и нанести его на губы на 20 минут. 

9. Выберете теплую пижаму, в которой вы будете чувствовать себя комфортно и тепло. Так точно не получится замерзнуть холодной осенью, а находиться в ней в домашней обстановке будет гораздо уютнее. Отдавайте предпочтение натуральным материалам. Ориентируйтесь на трикотажные ткани на хлопковой основе. 

10. Проводите время в приятной компании. Близкие люди всегда смогут поднять настроение и подарить положительные эмоции. Проведите вечер вместе с друзьями  за просмотром нового фильма или театральной постановки в Волковском театре. Вариант для любителей музыки - ярославская филармония. 

Смотрите также:

• 12 уловок супермаркета, чтобы заставить нас купить больше →
• Слой за слоем. Как выбрать одежду для холодов →
• Все на борьбу с осенней хандрой →