Главный гериатр Ярославской области Павел Тихонов рассказал, как затормозить естественный процесс старения.
В регионе проживает почти 314 тысяч человек старшего возраста. Это 30% от общего числа населения. Пожилыми считаются люди в возрасте от 60 до 75 лет. Возраст от 75 до 90 лет считается глубокой старостью.
«Люди, прожившие больше 90 лет, считаются долгожителями. Задача общества — сделать жизнь людей преклонного возраста полноценной и активной, не забывая о том, что пожилые люди — это посредники между прошлым, настоящим и будущим», — отметил врач.
Геронтология — это наука, которая занимается физическими и психологическими аспектами старения. Врачи ориентированы на профилактику — изменение образа жизни, снижение калорийности рациона и потребления простых углеводов, увеличение физических нагрузок.
Павел Тихонов посоветовал сохранять молодость ума, узнавать новую информацию, а также мыслить позитивно. Важно своевременно обращаться за помощью к врачам и следить за своими болезнями. Другие значимые для здоровья факторы — полноценный отдых, прием витаминов, здоровое питание и занятия физкультурой.
Ранее ярославцам рассказали, как понизить холестерин.