Ярославцам рассказали, как бороться с высоким уровнем холестерина. Это проблема, с которой можно справиться с помощью коррекции образа жизни.
Так, высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) приводит к риску развития ишемической болезни сердца. Людям с тревожными показателями рекомендуют снизить потребление насыщенных жиров. Это жиры органического происхождения, которые содержатся в мясе, сале, молоке, твердом сыре, масле.
Во-первых, лучше выбирать молочные продукции с низкой жирностью (например, 5%). Во-вторых, готовить пищу рекомендуется с жидкими растительными маслами. В-третьих, врачи советуют включать в рацион постные сорта красного мяса, мясо птицы без кожи.
В-четвертых, снеки лучше заменить на орехи и семена, но в ограниченном количестве. Рекомендуется отказаться от тортом и десертов промышленного производства.
Ранее ярославский кардиолог Наталья Сорогина назвала признаки сердечного приступа.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
В Ярославской области хирургам предлагают зарплату в 140 тысяч рублей 
В Ярославле врач рассказала, какие витамины нужно принимать осенью 
Какие признаки есть у алкогольной зависимости? 
В Ярославле врач рассказал, как формируется алкогольная зависимость