В воскресенье, 3 сентября, состоялось крупнейшее беговое событие России - IV Ярославский полумарафон.
В год юбилея туристического маршрута «Золотое кольцо» беговое событие с одноименным названием приняло у себя 6500 участников. Бегуны из 12 стран мира и 60 регионов России соревновались на различных дистанциях – 3 км, 10 км, 21,1 км. А для деток были организованы трассы на 300 и 600 м. Большая концертная программа, спортивный фестиваль и огромное количество интерактивных площадок в городке развлекали финишеров и болельщиков.
Главным стартом Ярославского полумарафона стал Чемпионат России. Более 50 сильнейших спортсменов страны соревновались за право быть лучшим на дистанции 21,1 км. Победителем стал Ринас Ахмадеев из со временем 01:03:25. Обновлен рекорд трассы, поставленный в прошлом году также, победителем Чемпионата России!
Лидером в массовом забеге на полумарафон стал Сергей Петров с личным временем 01:08:18.
Сотрудник «АиФ-Ярославль» Николай Сёмин также преодолел дистнацию в 21,1 километр. Он пробежал расстояние за 01:45:40. Это не первый полумарафон для Николая, и по традиции он завершил забег с красно-белым флагом издания. В плана- - 21,1 километр в Ростове Великом и такая же дистанция в Москве.
«Я бегаю по утрам, - рассказал Николай, - Минимальная дистнация в рамках подготовки - 6 километров, максимальная равна полумарафону. Бегаю через день, в футболке и шортах. А утепляться начинаю где-то при 5 градусах. Если говорить о питании, то главное перед полумарафоном - это запасаться углеводами, не переедая. За день до забега стоит есть только знакомую пищу. За 3-4 часа я ем овсяную кашу, с печеньем и чаем. За 40 минут до дистанции - спортивные батончики».
Как отметил Николай, важно помнить не только про приемы пищи, но и воду. Останавливаться и пить во время дистанции, иначе забег может привести к обезвоживанию организма.
Докажите, что Вы не робот.
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
