С приходом холодов каждому человеку хочется закутаться в теплое одеяло и не выходить из дома.
Но как бы ни было тяжело, человеку приходится совершать усилия и отправиться на учебу или работу.
Так как же поддерживать организм в тонусе и не замерзать? Об этом в материале Алины Шаклеиной.
1. Заведите будильник на полчаса раньше, это поможет проснуться и с легкостью встать с постели к назначенному времени. Кстати, если при подъеме заиграет любимая мелодия, просыпаться будет гораздо приятнее. Позвольте себе насладиться утром. Вставайте без спешки, сделайте небольшую разминку и примите контрастный душ. Это позволит организму настроиться на работу.
2. Пейте больше теплых напитков. Не ленитесь заварить любимый чай, не используйте пакетики. Как минимум, у такого напитка другой вкус. Как максимум - забота об экологии. Например, в чайник можно добавить корицу, апельсиновую цедру или имбирь. Это поможет быстро согреться, к тому же, заряд бодрости обеспечен.
3. Позвольте себе поэкспериментировать. Приготовьте осенний яблочный пирог с домашней карамелью. Для этого вам понадобиться:
Для карамели:
150 г коричневого или обычного сахара
200 мл сливок (33%-35%)
ванильный сахар или стручки ванили (1-2 шт.)
Для теста:
2 чашки муки (300 г)
1 п сливочного масла (200 г)
50 г сахара
1 ст. л сметаны
0,5 ч.л. соли
2-3 ст.л. ледяной воды
Для начинки:
400 г яблок (уже очищенных)
3-4 персика (очистить от кожицы)
карамель (сколько хотите)
2-3 ст.л.сахара
2 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. корицы
1/2 ч.л. мускатного ореха
1 желток для смазывания
Способ приготовления:
- В кастрюльку высыпаем сахар, так чтобы он покрывал дно, но не толстым слоем и начать нагревать сахар на умеренном огне, чтобы он постепенно плавился. При этом осторожно перемешивайте,чтобы уже расплавившийся сахар не подгорел. Весь сахар у нас должен растопиться.
- В это же время нагреваем сливки в отдельной кастрюльке и как только сахар растопится влить горячие сливки и хорошо перемешать.
- Выключить огонь, как смесь станет однородной. Перелить в баночку и охладить
- Достаем наше тесто из холодильника. Делим на 2 части, побольше и поменьше, раскатываем одну часть в круг по форме, обрезаем лишние края.
- Фрукты моем, очищаем и режем кубиками, смешиваем с пряностями, сахаром и карамелью, перекладываем в форму.
- И накрываем вторым кругом.
- Делаем небольшие прорезы в тесте. А можете и не накрывать и просто слепить сеточку, по желанию.
- Выпекать примерно 50 минут при температуре 200 градусов.
- Приятного аппетита!
4. Перед тем, как выйти на улицу, вам просто необходимо укутаться в большой и теплый шарф. Это поможет спрятаться от ветра и чувствовать себя максимально комфортно. Обратите внимание не только на дизайн, но и на материалы. Шерстяное волокно – одно из самых популярных и востребованных для изготовления шарфов. Благодаря природным свойствам оно удерживает тепло, пропуская воздух.
Какая бывает шерсть:
- овечья (самая ценная – мериносовая, получаемая от австралийских овец);
- кашмирских коз – кашемир и мохер;
- ламы – альпака;
- кролика – ангора.
5. Старайтесь носить яркую одежду. Так вы будете выглядеть стильно и ярко, а люди вокруг будут делать вам комплименты. Тем самым хорошее настроение обеспечено! Помимо эстетических качеств, человека в яркой одежде видно на проезжей части в темное время суток.
6. Занимайтесь активными видами спорта. Это поможет держать мышцы в тонусе, а главное - поддерживать иммунитет. Постоянные активности позволят вам чаще бывать на улице и повышать выносливость.
7. В период холодов кожа лица и рук быстрее становится сухой. Именно поэтому следует использовать средства, содержащие питательные и увлажняющие ингредиенты. Такую косметику стоит подбирать индивидуально со специалистом. На помощь могут прийти термальная вода в офисе, увлажняющие сыворотки с гиалуроновой кислотой, качественные крема с добавлением масел. Кстати, осенний и зимний периоды - самое подходящее время для пилингов из-за отсутствия активного солцна.
8. Не забывайте о том, что в сумочке обязательно должна быть гигиеническая помада. Губы в такую погоду часто обветриваются, так что их увлажнение необходимо. В том случае, когда кожа серьезно повреждена, можно взять капсулу витамина Е и нанести его на губы на 20 минут.
9. Выберете теплую пижаму, в которой вы будете чувствовать себя комфортно и тепло. Так точно не получится замерзнуть холодной осенью, а находиться в ней в домашней обстановке будет гораздо уютнее. Отдавайте предпочтение натуральным материалам. Ориентируйтесь на трикотажные ткани на хлопковой основе.
10. Проводите время в приятной компании. Близкие люди всегда смогут поднять настроение и подарить положительные эмоции. Проведите вечер вместе с друзьями за просмотром нового фильма или театральной постановки в Волковском театре. Вариант для любителей музыки - ярославская филармония.
Смотрите также:
- 12 уловок супермаркета, чтобы заставить нас купить больше →
- Слой за слоем. Как выбрать одежду для холодов →
- Все на борьбу с осенней хандрой →