45

Врачи назвали диету, позволяющую сбросить лишний вес за пару недель

С наступлением тепла медики советуют отказаться от всех каш, кроме овсяной и гречневой, жирного мяса, калорийных фруктов - бананов и груш. Вместо гарнира предлагается есть овощные салаты.

- Необходимо пересмотреть свой рацион, отказаться от энергоемких продуктов, которые зимой нам давали энергию для согрева. Это блюда, которые содержат животный жир и сахар - жирное мясо, птица, жирные молочные продукты, кондитерские изделия, сдобные хлебобулочные изделия, - сказала в интервью РИА «Новости» доктор медицинских наук, профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева.

Она советует употреблять меньше острых закусок, специй и соли, по-максимуму ограничить хлеб, белый – вообще исключить. 

Что касается молочных продуктов, предпочтение лучше отдавать кефирам пониженной жирности или несладким йогуртам.

Последний прием пищи – не позднее 17.00. Ночной голод предлагается перебороть, выпив стакан нежирного кефира.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах