Всем известна фраза: человеку столько лет, на сколько он выглядит. Алле Крюковой - стройной, привлекательной, с легкой походкой, энергичной и жизнерадостной - окружающие дают не больше 45 - 48.
Никто и не подозревает, что она уже разменяла восьмой десяток (!). Кроме того, она никогда не болеет. Мы решили выяснить, в чем же секрет молодости и здоровья этой удивительной женщины.
- Все очень просто, - призналась Алла Андреевна. - Еще древние говорили: здоровье - высшее благо для смертных, второе - быть красивого сложенья. Я всегда старалась быть стройной, подтянутой, не раскисать и не стареть.
Ее фигуре, грациозности и изящности завидуют даже молодые. Но на самом деле, конечно, все не так просто, и физическое совершенство - это результат долгого и упорного труда. В молодости Алла Андреевна получила среднее медицинское образование, но истинным ее призванием стала хореография. Переступив порог клуба "Гигант" в 1963 году, она прошла все ступени от участницы театра балета до художественного руководителя. Ездила на стажировку в Москву, в Вагановское училище, в Институт культуры, позже закончила Ленинградскую высшую школу культуры. А ее учителями были такие великолепные балетмейстеры, как Тамара Рамонова и Леонид Таубе. В клубе постоянно шли новые балетные постановки, и яркая, темпераментная цыганка в блестящем исполнении Аллы в балете "Кармен", буквально гипнотизирующая публику, запомнилась ярославцам сразу и надолго. Даже переболев желтухой, несмотря на настоятельные рекомендации врачей сменить профессию, Алла не оставила любимой работы - ежедневные тренировки и репетиции стали неотъемлемой частью ее жизни.
Вспоминая о тех годах, Алла Андреевна очень волнуется:
- Настоящий театр балета в Ярославле был. На профессиональном уровне. Сколько сил и творческой энергии было отдано этому делу! Какие специалисты работали! И как жалко, что в годы перестройки все рухнуло. Студию тогда распустили, клуб закрыли...
Но Алла Андреевна не оставила любимого дела. Правда, теперь, идя в ногу со временем, ее увлекла идея оздоровительной гимнастики.
Она разработала оригинальную программу, в которой соединила хореографические элементы, пластическую гимнастику с элементами упражнений йоги, дыхательную гимнастику и аэробику.
- Женщины, которые занимаются у меня, - говорит Алла Андреевна, - должны иметь красивую осанку, развернутые плечи, легкую походку - а это активность, энергия хорошо развитого и тренированного тела.
Алла Андреевна занимается и с ребятней, но особенно ее упражнения помогают женщинам, в том числе страдающим остеохондрозом. Что удивительно, на занятия приходят не только 30 - 40-летние, но и 60 - 70-летние пожилые женщины. Они с удовольствием танцуют краковяк и вальс, растягиваются у станка и прыгают через скакалку.
- Я не могу без этих занятий, они как наркотик, - с удовольствием рассказывает 61-летняя Екатерина Поташева, - столько энергии и бодрости я получаю, такой заряд настроения. Мы все просто влюблены в нашего тренера! Она вкладывает в нас душу, отдает свою энергетику, и благодаря этому мы забываем о своих болячках и проблемах.
Если подумать, много ли тренеров занимаются сегодня с пожилыми? Кому они нужны в век высоких технологий и бешеных скоростей? Но Алла Андреевна упорно занимается прежде всего с ними, потому что знает по себе: аэробика - единственное спасение от одиночества, депрессий или стрессов. Ее муж умер, а дети уже давно живут самостоятельно, своими семьями. Только гимнастика помогает оставаться бодрой и жизнерадостной, как и ее ученицам.
Все упражнения Алла Андреевна выполняет вместе со своими подопечными. Получается, что в день у нее - по две тренировки, утром и вечером. И никаких каникул и отпусков, никаких праздников. Иначе распустишься, считает она, а этого допускать нельзя.
Она давно привыкла к скромным завтракам и ужинам, на обед - только первое или только второе блюдо. Очень любит свою дачу, выращивает там не только ягоды и овощи, но и множество цветов. Ездит туда каждые выходные, будь то лето или зима, чтобы обязательно побывать на природе, вдохнуть чистого воздуха.
Но самое главное, что помогает ей жить, - любовь к людям.
- Это мой Божий дар, мое предназначение, - улыбается Алла Андреевна, - нести людям красоту и здоровье, вдохновение и теплоту своей души.
Смотрите также:
- Разгадываем семейные тайны. Андрей Кочешков составил генеалогическое древо, включающее 1900 предков →
- Ветеринар Анна Юрасова о безграничной любви к животным →
- "Ченаколо": излечи наши души →