Примерное время чтения: 2 минуты
110

Как справиться с сильной жарой?

Категория:  Общество
Ответ редакции

Министерство региональной безопасности опубликовало экстренное предупреждение из-за жары в Ярославской области. В ближайшие несколько дней температура воздуха составит +30 градусов и выше.

Это уже вторая волна аномальной погоды с начала лета. Напоминаем о рекомендациях, которые помогут справиться с жарой. 

Как отмечают в МЧС России, необходимо избегать воздействия повышенной температуры. Если собираетесь на улицу, лучше выбрать светлую закрытую одежду из натуральных тканей. Оптимально для жары подходит хлопок. Ни в коем случае не стоит надевать синтетику. Важен и головной убор — кепка, панама, платок. 

«Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. Посоветуйтесь с врачом, требуется ли Вам дополнительное употребление соли во время жары», — отмечают спасатели. 

Если вы почувствовали ухудшение самочуствия на улице, зайдите в магазин или ближайший подъезд. Временное охлаждение позволит избежать теплового удара. Купите воду комнатной температуры, но пить ее нужно медленно. Дома стоит сходить в душ. 

Во время сильной жары лучше не выходить на улицу с 11 до 16 часов. Находитесь в это время дома или в офисе. Если такой возможности нет, выбирайте теневую сторону на улице или в общественном транспорте. 

На улице необходимо использовать крема с SPF. Нужный фактор защиты — 50. Если вы находитесь на открытом воздухе больше 2-3 часов, SPF придется обновить. Для этой задачи идеально подходят спреи и стики. 

В офисе можно опустить руки в холодную воду в ванной комнате, купить небольшой вентилятор к себе на рабочий стол. 

В домашних условиях важно чаще увлажнять комнату, реже включать бытовые приборы (например, духовку или утюг), можно использовать бутылки со льдом, чтобы охладить комнату. 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах