Примерное время чтения: меньше минуты
30

Как избежать перегрева в жару?

Категория:  Общество
Ответ редакции

Жара — это далеко не всегда приятные часы на пляже. Такая погода может негативно отразиться на состоянии здоровья людей, в особенности — пенсионеров и детей. Кроме того, жара модет привести к перегреву и ухудшению самочувствия. 

Какие рекомендации дает Роспотребнадзор: 

  • лучше ограничить свое время на улице, особенно — в пиковые часы жары; 
  • необходимо снизить физические нагрузки до минимума; 
  • при выходе на улицу отдавайте предпочтение одежде из легких и натуральных тканей, пользуйтесь головными уборами, солнцезащитными очками; 
  • от солнца можно скрыться с помощью зонта; 
  • выбирайте менее калорийную пищу и пейти побольше воды; 
  • отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам; 
  • приемы пищи лучше перенести на утро и вечер; 
  • в течение дня примите прохладный душ, если есть такая возможность; 
  • избегайте большого скопления людей; 
  • купайтесь только в специально оборудованных местах. 
Оцените материал
Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах