Аргументы и Факты
yar.aif.ru
Ярославль
Аргументы и Факты
yar.aif.ru
Ярославль
Примерное время чтения: меньше минуты
117

Тренер из Ярославля назвала три правила для эффективного похудения

Ярославль, 16 июня - АиФ-Ярославль.

В Ярославле фитнес-тренер Ольга Соловьева назвала три правила для эффективного похудения. 

Специалист в интервью yar.aif.ru отметила, что не стоит гнаться за скоростью достижения результатов. Оптимально худеть за месяц на 2-4 килограмма. Весь процесс займет несколько месяцев, если лишний вес не превышает 10 кило. 

По словам Соловьевой, есть три правила для здорового и рационального похудения. Так, организм не должен страдать от дефицитов по витаминам, нутриентам и клечатке. Нужно соблюдать питьевой режим. 

Во-вторых, необходимо грамотно выстраивать тренировки, чтобы хватало времени для отдыха. В-третьих, важно восстановление — сон, растяжка, тренировки на восстановление и расслабление мышц. 

Полное интервью можно прочитать по ссылке

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах