Главный специалист региона по лечебной физкультуре и спортивной медицине Анастасия Маковкина в Ярославской области объяснила, к чему может привести низкая физическая активность.
Такой образ жизни врачи ставят в один ряд с избыточной массой тела, вредными привычками, повышенным содержанием холестерина и высоким артериальным давлением. Все это повышает риск неинфекционных заболеваний.
«Прогулки на свежем воздухе, особенно летом, — отличный способ заставить себя приобщиться к двигательной активности. Добраться до ближайшего сквера или парка, где можно пройтись спортивным шагом, пробежаться, заняться северной ходьбой», — отметила Анастасия Маковкина.
Еще один отличный вид активности, доступный летом, — это плавание. Оно не только укрепляет здоровье, но и закаляет организм, повышает иммунную защиту.
«Доказано, что занятия плаванием по 40-45 минут три раза в неделю повышают устойчивость организма к вирусным инфекциям на 80%», — уточнила специалист.
Для пробежек лучше выбирать утреннее или вечернее время.
Ранее фитнес-тренер из Ярославля рассказала, как рационально подойти к похудению.
Нарколог из Ярославля объяснил, почему стоит отказаться от алкоголя 
В Ярославле врач рассказал, как бросить курить за семь простых шагов 
В Минздраве ярославцам рассказали, почему важно бросить курить 
В Ярославле эндокринолог назвала самую частую болезнь щитовидной железы