...От чего зависит состояние иммунитета?

Иммунитет – это «телохранитель» человека. Он, как самый настоящий «охранник на проходной», внимательно следит, чтобы внутрь вашего организма не проникли «посторонние» элементы – такие, как бактерии, вирусы, токсины, и не причинили вам никакого вреда. Его основное оружие – иммуноглобулины, или антитела, которые вырабатываются в ответ на действия антигенов. Помогают сохранять здоровье также и некоторые другие вещества, вырабатываемые организмом и эффективные против любых вирусов.
Если не придерживаться некоторых правил и принципов, можно значительно ослабить свой иммунитет. Курение, злоупотребление алкоголем, недостаток сна, избыток стресса – все это наносит удар по защитной системе. Излишняя чистота, которой родители часто окружают своего ребенка, всячески стерилизуя его вещи, и «пичкая» антибиотиками при «каждом чихе», также негативно скажется на иммунной системе, ведь для успешной борьбы с агрессией внешней среды она должна постоянно тренироваться. Загрязненная вода и пища, отравленный выхлопами городов воздух, излучения и постоянный городской шум – все это влияет на способность иммунитета эффективно бороться с возбудителями заболеваний.
Что же может поспособствовать укреплению иммунитета? Для поддержания защитных свойств на должном уровне, как сообщает Tiensmed, необходимо придерживаться здорового образа жизни. Активное движение – ходьба и пробежки, плавание, гимнастика – это в первую очередь способно укрепить иммунитет. Умение расслабиться также способствует эффективному укреплению иммунитета, ведь стрессы значительно ослабляют защитные силы организма. Замечено, что те, кто регулярно посещает бани, практически не страдают бронхитом и насморком. Все дело в благотворном влиянии на иммунитет чередования высоких и низких температур. Если же нет возможности регулярно ходить в баню (удовольствие не из дешевых, кстати говоря), то контрастный душ так же способен хорошо повлиять на защитные функции организма. 
Большое значение имеет здоровое питание. Если организм испытывает недостаток в витаминах и минералах, а также не насыщается в нужной мере белками, жирами и углеводами, то последствия такого пренебрежительного отношения к питанию обязательно дадут о себе знать в период сезонных обострений вирусных заболеваний.
Итак, следуя правилам здорового образа жизни и сбалансированного питания, можно значительно укрепить свой иммунитет.