Шерсть лучше не брать
Чтобы проверить, не вытянется ли она после первой же стирки, проверьте подкладку. Под ней должны прощупываться детали, которые не дают вытягиваться карманам и бортам. Косвенный показатель качества - ярлычок, вшитый в шов (так делают на крупных производствах), а не прикреплённый булавкой.
Марина СТЕПАНОВА, завлабораторией НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков РАМН:
- Не берите 100%-ную шерсть. Она садится при стирке, гладить её трудно. Одежда из синтетики накапливает статическое электричество - это вызывает дискомфорт, негативно влияет на центральную нервную систему, что чревато повышенной раздражительностью и утомляемостью. Допустимый процент синтетики - не более 35% для блузок и сорочек и не более 55% для костюмов. Форма не должна плотно прилегать к телу (это затрудняет кровоснабжение), чтобы не стеснять движений и обеспечивать тепловой комфорт.
Следите за весом
По медицинским нормам вес портфеля не должен превышать 10% от массы тела ребёнка, а вес ранца с учебниками - 1,5 кг. То есть в идеале пустой портфель должен весить 500-800 граммов. Внутри должны быть отделения для тетрадей и пенала, снаружи - карманы для мелких предметов и бутылочек с водой. Ученикам младших классов лучше покупать ранцы ортопедические, с плотными вставками из пластика, металла и ткани на спинке. Одно «но» - они имеют внушительный размер и тяжелее обычных на 30%.
Владимир Ребров, к. м. н., врач-ортопед:
- Правильный ранец не даст усугубиться уже имеющимся проблемам, но избавить, например, от уже имеющегося сколиоза, как думают некоторые родители, не сможет - для этого нужен разработанный врачами комплекс гимнастических упражнений.
Только не тапочки!
На сменку лучше не скупиться - в ней ребёнок проводит целый день. Категорически не годятся тапочки (не обеспечивают фиксации стопы), кроссовки (нога потеет) и модельная обувь с каблуками и зауженной носовой частью - она держит мышцы в тонусе и провоцирует плоскостопие и варикоз.
Как правильно выбирать обувь:
- Надавите на стельку: если под ней прощупывается решёточка - обувь выйдет из строя через месяц.
- Потяните за носок, удерживая пятку. Обувь с легко гнущейся подошвой не будет амортизировать удар пятки, а жёсткая, негнущаяся соскакивает при ходьбе и вызывает быстрое утомление. Оптимальная гибкость подошвы - 25 градусов.
Проходите мимо ярких тетрадей
Цветастые обложки запрещены во многих школах.
Марина Степанова:
- Оптимальный выбор – обычные однотонные тетради спокойных цветов по 2 руб. за штуку. Ручки - без отвлекающих деталей, цепочек, блёсточек. Обязательное требование - резиновый упор для пальцев, который уменьшает напряжение кисти при письме. Не покупайте пенал с несколькими отделениями - ребёнок всё равно не запомнит, где что лежит, а будет терять время и нервничать, разыскивая необходимое.
Главное - удобство
Хлопчатобумажные футболки и трико, несмотря на всю экологичность, лучше не покупать - быстро намокают, прилипают к телу, деформируются и выцветают. Выбирайте ткани, специально созданные для занятий спортом, - микрофибру, флок, comfortec. Обратите внимание на футболки из сетчатой ткани - через них пот испаряется быстрее. Не покупайте широкие штаны, затягивающиеся на кулиску, - они спадают, и во время бега ребёнок может наступить на штанину и упасть.
Тутаев заполонили крысы