«Скользкая» история. Как правильно падать на льду и не получать травмы?

Зимние забавы и прогулки традиционно становятся причиной травм десятков и сотен человек. Малоснежные дороги и постоянные перепады температур превращают улицы в источник повышенной опасности. На льду тротуаров, катков и горок особенно часто получают переломы дети. Можно ли обезопасить себя зимой?

Превратиться в «капусту»

Спасение начинается с одежды, причём важна её многослойность. Прежде всего, в зимний гардероб вместо толстых свитеров стоит брать футболки и кофты из хлопка и тонкой шерсти. Надевать их можно побольше, чтобы получалась «капуста». Как отмечает заведующая травматолого-ортопедическим отделением детской поликлиники № 3 Ярославля Ольга Белова, верхняя одежда должна быть подобрана по размеру, то есть не сковывать движения.

«Обувь желательно выбирать на нескользящей подошве с ребристой поверхностью. Обязательно надеваем тёплые носки. Рукавички и перчатки выбираем непромокаемые, а шарф — коротким, чтобы ребёнок не смог зацепиться им», — говорит специалист.

Усталость – повод беспокойства? Эндокринолог Яновская - о сахарном диабете Подробнее

Правильная одежда подобрана, время научиться падать. Делать это лучше всего на бок, подбирая под себя руки и ноги. Полезная практика для катка — надевать защитный шлем, наколенники или налокотники.

Катание с горок также может превратиться в неожиданный поход в больницу. Всё дело в тюбах — ватрушках, которые чаще всего выбирают для зимнего отдыха. Правда, такое приспособление неуправляемо и может легко отклонить от маршрута.

«Она очень легко „взлетает“ на любой кочке, падая затем под действием силы тяжести и роняя ребёнка на спину или ягодицы. Это очень распространённая причина компрессионного перелома тел позвонков и перелома копчика. Если после такого „кульбита“ ребёнок жалуется на чувство нехватки воздуха, боль в спине или груди — необходимо доставить пострадавшего в травмопункт, желательно лежа. Лечение таких травм занимает, как правило, не менее двух лет», — говорит Ольга Белова.

Для тротуаров также есть своя техника безопасности при падении. Лучше всего — постараться присесть, чтобы уменьшить высоту, а также напрячь мышцы. В таком состоянии они способны защитить кости при падении. Очень важно защитить лицо и голову: их можно прикрыть руками. При падении на спину следует прижать подбородок к груди, а руки — раскинуть в стороны, чтобы избежать травмы черепа.

10 сантиметров опасности

Зимой многие решают побаловаться и выходят на лёд водоёмов. Однако стоит сказать, что изменчивая погода делает такую затею очень опасной.

«Нахождение на льду зачастую связано со смертельным риском. Чаще всего опасности подвергаются дети, оказавшиеся у воды без присмотра взрослых. Ещё одна категория риска — любители активного отдыха и зимней рыбной ловли, которые устремляются на лёд, едва только он успеет установиться. Безудержная смелость и азарт нередко заставляют людей потерять чувство самосохранения», — говорят в мэрии Ярославля.

Зимняя депрессия — диагноз каждого? Как справиться с сезонной хандрой Подробнее

В такой ситуации также стоит соблюдать несколько важных правил. Так, не стоит выходить на лёд толщиной меньше 10 сантиметров. Лёд, серого, матово-белого или жёлтого цвета является наиболее ненадежным: он проваливается без предупреждающего потрескивания. Нельзя проверять прочность льда ударом ноги. Передвигаетесь группой по льду нужно на расстоянии 4-6 метров друг от друга.

В Ярославле рядом с водоёмами уже установили таблички с запретом выхода на лёд. Штраф за нарушение правила составляет пять тысяч рублей.