Даже не по собственному желанию, а инерции и навязанным стереотипам, мы откладываем благие начинания до какой-то даты - понедельника, начала месяца или года.
Пожалуй, топ популярных фраз каждого декабря - это:
- «В Новом году я начну искать другую работу»
- «Вот в следующем году я точно прочитаю все книги, которые так долго откладывал»
- «Запишусь в бассейн с Нового года»
- «После праздников - на диету»
- «Брошу курить, но с 1 января»
Но в 2018 году уж точно пора. Ведь он начинается с понедельника. Прокрастинацию в сторону: начинаем осознавать необходимые измения и стремиться к лучшему качеству жизни уже сейчас. Все давно выучили, что привычка формируется в течение месяца, а значит есть время подготовиться к желаемому. Редакция «АиФ» составила для вас список привычек счастливого человека.
Привычка №1: Планируем визит к врачу, а не бежим, когда прихватит
Привычка №2: Составляем долгосрочное расписание
Забытые Дни рождения, пропущенные родительские собрания, некупленные линзы или таблетки от паразитов для кота могут стать настоящией катастрофой. Продуманное планирование - это всегда экономия времени (лучше провести час-другой со своей семьей, чем писать за вечер забытый отчет), а зафиксированные дела лучше откладываются в памяти.
Шаблоны планировщиков просто найти в режиме онлайн. Существуют специальные листы на день, неделю, месяц и даже год. Кроме того, списки помогут для сборов в путешествия или командировки. По аналогичному принципу можно составить списки фильмов, которые вам хотелось посмотреть, или книг, которые давно планируете прочесть, но все никак.
Кстати, с помощью планирования легче приучить ребенка к школьной дисциплине. Составляйте графики вместе.
Привычка №3: Подумать об отпуске заранее
Конечно, здорово - решиться, купить купальник в ближайшем торговом центре и уехать куда-нибудь на другой материк, собрав сумку за 15 минут. Но авиабилеты и гостиницы стоят гораздо дешевле если бронировать их заранее. Также быстрые сборы вряд ли подходят семьям с детьми, где забыть что-то - смертный приговор. И коллеги скажут вам спасибо, если вы запланируете свой отдых заранее.
У вас будет время пофантазировать о поездке, погрузиться в культуру выбранной страны, выучить пару фраз на чужом языке. Кстати, это может стать отличной формой досуга для долгих зимних вечеров. Тематические вечеринки тоже подойдут. Например, в стиле мафии - для путешествующих в Италию.
Привычка №4: Иностранный язык укрепляет нейронные соединения
Если вы забыли об английском сразу после окончания школы, то пора наверстывать упущенное. Знаете на уровне носителя? Выбирайте другой язык и развивайтесь. Постоянные упражнения заставляют серое вещество быть в тонусе. Нет средств на репетитора или школу? Проходите онлайн курсы, скачивайте бесплатные учебники, говорите в социальных сетях с носителем языка. В конце концов, зачем ждать перевод серии любимой «Игры престолов», если всегда есть возможность осилить её в оригинале или с субтитрами? Иностранный язык открывает перед нами другой мир, наполненный своими культурными кодами.
Привычка №5: Счастливый человек не страдает собирательством
Как часто нам становится жалко выбрасывать порванные джинсы, старую куртку, сковородку с ржавчиной и бабушкины пятнадцать кружек. А обрастать бесполезным хламом - не жалко? Закон вселенной: чтобы заполучить что-то новое, надо избавиться от старого. Не бойтесь менять привычную обстановку. И да, квартира в модном скандинавском стиле вряд ли сочетается с бытовым мусором. А минимализм сейчас в тренде.
Привычка №6: Хобби помимо работы
Вы можете два часа обсуждать месячный отчет, проверить рабочую почту уже за полночь, а друзья не могут вытащить вас на обед, потому что режим «офис - дом»? Пора искать себе хобби, иначе рискуете вовсем остаться без подруг. Такой рабочий режим быстро приводит к профессиональному выгоранию, а переключение вида деятельности, наоборот, способствует поиску решений. Это могут быть танцы, вышивка, декупаж, литературный клуб или йога. Главное - найти занятие по душе и средствам.
Привычка №7: Счастье в движении
Безусловно, спорт полезен - для красивой фигуры и тонуса мышц. Но не каждый готов убиваться в спортивном зале по три раза в неделю. Выбирайте наиболее безболезненный вариант для вас, и дыхание перестанет сбиваться на третьем этаже. Это могут быть семейные часовые прогулки несколько раз в неделю, отказ от общественного транспорта, когда идти пару кварталов, и от лифта, если подниматься ниже седьмого этажа.
Приседания с утра помогут не только укрепить ягодичные мышцы, но и проснутся. Кстати, существует полезное упражение планка. Оно укрепляет ваш мышечный каркас.
Привычка №8: Без криков
Счастливый человек вряд ли станет кричать на коллег, партнера, родителей или своих детей. Умение держать себя в руках - плюс не только на профессиональной стезе, но и в семейной жизни. Учитесь объяснять свои требования в спокойном тоне, и люди начнут понимать вас в три раза быстрее. Вежливость вызывает уважение.
Привычка №9: Жить без диет
Диета длительностью в 30 дней не поможет вам обрести идеальную фигуру навечно. А отказ от горячо любимых продуктов может привести к нервному состоянию. Тем более, после диеты реально набрать еще больший вес. Здоровое питание - это не только овощи и вареная грудка. Необходимо держать себя в рамках всегда, но не ругать за сладкое или вредное.
Хочется шоколадку? Купите горькую версию и балуйте себя по утрам. Следите за каллорийностью блюд. Человеку нужно съедать столько, сколько он тратит энергии за день. При похудении количество потребляемых каллорий необходимо сократить, при наборе веса - увеличить. Ну или просто откажитесь от майонеза и булочке. В качестве первого шага этого достаточно.
Привычка №10: Перестать быть жертвой
Состоите в родительском комитете, потому что другие так решили? Не идете получать второе высшее, потому что муж не одобряет? Не увольняетесь с работы из-за хорошего коллектива? Хватит выбирать психологическое положение жертвы и возьмите ответственность за свою жизнь. Проще всего скинуть свои проблемы на кого-то, нежели разбираться в них самому.
Принимайте решения, потому что жизнь одна, и она - ваша.
Счастья каждому безо всяких причин!
Райский уголок. Как живут люди на маленьком острове посреди Рыбинского моря 
Наполеон в строю со Спартаком. 150 воинов живут в одной ярославской квартире